Bitte unterstützt meine Öffentlichkeitsarbeit zu LIPÖDEM mit einer kleinen Spende: Lipödem ist eine Stoffwechselstörung in den Mitochondrien IN den Zellen einer Frau! so meine Ergebnisse nach 6 Jahren zeitaufwendigen Recherchen und dem Fund der US-Gendatenbank

Laufen (leichteres Joggen)

Leichteres Laufen ist eine geeignete Ausdauersportart bei Lipödem, idealerweise an der frischen Luft.

Diese sollte mit Kompressionsversorgung durchgeführt werden. Bitte vermeiden Sie Überanstrengungen.

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Literaturempfehlungen zum Lauftraining (Einzeltitel):
Der Lauf-Guide für Frauen: Das maßgeschneiderte Trainingskonzept [Broschiert]
Jörg Birkel (Autor), Doreen Reymann (Autor)
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Frauen laufen anders: Ihr Laufbuch für mehr Anmut und Kraft, eine schöne Figur, Glück und Genuss
Holle Bartosch (Autorin)
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Laufend schlank: Einfach Laufen und Abnehmen – Fit werden und Wohlfühlen, leichtes Lauftraining mit individuellen Trainingsplänen und Ernährungstipps: Laufen – Abnehmen – Wohlfühlen
Katja Mayer (Autorin)
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Laufen kompakt – effektiv und erfolgreich
Stéphane Franke (Autor)
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Laufprogramme für Frauen: zum Abnehmen · zum Bodystylen · zum Jungbleiben · zum Entspannen: Zum Abnehmen, zum Bodystylen, zum Jungbleiben, zum Entspannen und Ernährungstipps
Tanja Lindner
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