Bitte unterstützt meine Öffentlichkeitsarbeit zu LIPÖDEM mit einer kleinen Spende: Lipödem ist eine Stoffwechselstörung in den Mitochondrien IN den Zellen einer Frau! so meine Ergebnisse nach 6 Jahren zeitaufwendigen Recherchen und dem Fund der US-Gendatenbank

Qi Gong / ChiKung / Tai Chi für Frauen

Das Qi Gong / ChiKung und Tai Chi bietet Lipödem-Patientinnen einige lymphflussanregende Übungen, bitte fragen Sie hierzu im Detail Ihren Therapeuten bzw. Ihre Therapeutin oder Ihre Qi Gong / ChiKung-/Tai Chi-Lehrerin bzw. -Lehrer, um das genau passende Ihrer Krankheit wirklich angemessene Qi Gong / ChiKung bzw. Tai Chi zu erlernen und zu üben.

Qi-Gong stammt aus China und umfasst Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen, es gibt z.B. eine Art des Qi-Gong, das medizinische Qi Gong.

ChiKung ist eine Kombination von Dehnung und Kräftigung, energetischen und sensomotorischen Übungen mit Atem- und Entspannungstechniken (bei Lipödem kann eine lymphflussanregende Gymnastik hilfreich sein).

Tai Chi / TaiJiQuan: eine weitere Bewegungskunst aus dem alten China

Aktuelle Literaturempfehlungen zu Qi Gong und Tai Chi für „mollige“ Frauen:

Lotusblüten-Qigong (Das Geheimnis der Lotusblüte – der Qigong-Weg der Frau)
Petra Hinterthür
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Qi Gong für Unbewegliche – Der besonders schonende Einstieg
Canda
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Der Weg der Göttin: Das geheime Qi Gong der Frauen
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Optimaler Tai Chi- und Qigong-Unterricht

Martin Bödicker
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Entfalte dein Körperglück!: Ganzheitliche Fitness für Frauen

Jasmin Kirstein
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Tai Chi & Chi Gong mit Young-Ho Kim und Robert Stooß [DVD – Special Edition]
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Die Tai-Chi-Methode: für Ihre Haltungsgesundheit und einen schmerzfreien Rücken

Taschenbuch – 10. April 2014
von Marie Hock-Westhoff (Autor)
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Tai Chi: Schattenboxen für die Seele
Jutta Besser
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Gymnastik

Lymphflussanregende gymnastische Übungen können die Beschwerden bei Lipödem ggfs. verbessern. Bitte fragen Sie unbedingt vor Beginn der Übungen Ihre/n Physiotherapeuten/In, ob diese für Ihren individuellen Körperbau und Ihr Beschwerdebild geeignet sind!
 

DVD-Empfehlung zur Gymnastik bei Lipödem:

Acidose-LymphGymnastik: Sanfte Bewegung für Vitalität und Lebensfreude [HD DVD]
19 Übungen, um die Lymphe in Bewegung zu bringen
Nadine C. Maier (Darsteller), Rosemarie Holzer (Regisseur)
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Literaturempfehlungen zu Gymnastik bei Lipödem:
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Rund & fit! (GU Feel good!) [Taschenbuch]
Dörte Kuhn (Autorin)
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Das Vollweib-Training: Meine Workouts für eine Wohlfühl-Figur [Taschenbuch]
Christine Neubauer
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Mollig fit: Das Aktiv-Programm für Frauen mit Format
Uschi Moriabadi (Autorin)
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